Omista elämäsi
Kun olet aina se, joka joustaa.
Rajat eivät ole tunnetyötä.
Ne ovat toimiva rakenne arjen päätöksiin.
Käytännöllinen malli rajojen asettamiseen, jotta päätät itse ajastasi, energiastasi ja suunnastasi.
Opit tunnistamaan, milloin raja alkaa liukua,
rajaamaan vastuun ja toimimaan toisin – myös kiireessä.
Tiesitkö?
- Moni uupuu, ei siksi että tekisi liikaa, vaan siksi, että kantaa myös sellaista vastuuta, joka ei kuulu hänelle.
- Rajat eivät vaadi rohkeutta. Ne vaativat selkeyttä siitä, mikä on sinun vastuullasi – ja mikä ei.
- Syyllisyys rajan äärellä ei automaattisesti tarkoita, että raja olisi väärä. Usein se on merkki siitä, että vanha toimintamalli purkautuu ja uusi rakenne on vasta muotoutumassa.
Tämä on sinulle, jos
- huomaat kantavasi vastuuta silloinkin, kun kukaan ei ole sitä sinulta pyytänyt
- rajojen asettaminen tuntuu ajatuksena oikealta, mutta vaikealta käytännössä ja herättää syyllisyyttä
- olet usein väsynyt ilman selvää syytä ja kaipaat selkeyttä, et lisää vaatimuksia
Ilmainen harjoitus rajojen selkeyttämiseen
Pyydä maksuton aloitusmateriaali
Ilmainen aloitus tilanteisiin, joissa rajat alkavat liukua.
Saat 7 selkeää periaatetta tilanteisiin, joissa huomaat sanovasi kyllä, selitteleväsi tai kantavasi liikaa toisten reaktioita.
Tämä on ensimmäinen, käyttöön otettava malli rajojen harjoitteluun arjen tilanteissa.
Ei teoriaa, vaan selkeä rakenne päätöksiin silloin, kun epäröit tai tunnet syyllisyyttä.
Palvelut
Valmennukset
Yksilövalmennuksessa pysähdytään arjen kuormittaviin tilanteisiin ja siihen, miksi rajat pettävät juuri niissä. Työskentely etenee omista tilanteistasi käsin, jäsennellysti ja käytännönläheisesti, ilman suorituspainetta.
Valmennus toteutetaan etänä tai Kuusamossa myös kasvokkain.
Työpajat
Työpajat ovat paikan päällä toteutettavia pysähdyksiä, joissa rajojen ja vastuun teemoja käsitellään yhdessä ja viedään suoraan arjen tilanteisiin. Painotus on tekemisessä: yksi tunnistettava tilanne, yksi toteutettava seuraava askel.
Digitaaliset materiaalit
Digitaaliset materiaalit ovat itsenäisesti käytettäviä harjoituskokonaisuuksia sinulle, joka huomaat tilanteen menevän ohi ennen kuin ehdit löytää sanat. Saat konkreettisia tapoja toimia toisin niissä hetkissä, joissa rajat pettävät arjessa.
Usein kysyttyä
Tämä on ihmiselle, joka huomaa kantavansa liikaa vastuuta, joustavansa omien rajojensa kustannuksella ja kaipaavansa selkeämpää tapaa toimia arjessa. Erityisesti tämä palvelee niitä, jotka pärjäävät arjessa ja hoitavat velvollisuutensa, mutta kuormittuvat vähitellen siksi, että kantavat liikaa näkymätöntä kuormaa.
Vaikka et tunnistaisi itseäsi kaikista näistä kohdista, saat tästä silti hyötyä, jos rajatilanteet tuntuvat arjessa toistuvasti hankalilta.
Materiaalit ovat itsenäiseen työskentelyyn tarkoitettuja rakenteita ja harjoituksia.
Työpajat tarjoavat ohjatun ympäristön periaatteiden
soveltamiseen käytännössä.
Valmennus on pidempi prosessi, jossa rajojen käyttö rakennetaan osaksi arjen päätöksentekoa ja toimintatapoja.
Ensimmäisiä muutoksia syntyy usein heti, kun alat soveltaa periaatteita arjen tilanteissa. Pysyvämpi muutos rakentuu viikkojen ja kuukausien aikana, kun uudet toimintamallit toistuvat. Prosessin kesto riippuu siitä, kuinka syvälle haluat viedä muutoksen ja missä tilanteissa rajojen pitäminen on sinulle haastavinta.